9.10.2025

Yhdistyksistä

Yhdistys kannustaa kaikki liikkeelle

Kouvolan tukiyhdistyksessä huomattiin, että liikuntaa pystyy järjestämään varsin pienin kustannuksin. Liikuntahetket ovat tarjonneet paljon iloa, yhdessäoloa ja vertaistukea.

Luontoretkiä, padelia, keilaamista, kuntonyrkkeilyä, kuntosalitreeniä, bocciaa, sisäcurlingia, hevosavusteista terapiaa. Kouvolan Kehitysvammaisten Tuki ry:ssä tehtiin 2024 päätös painottaa toimintaa erityisesti liikunnan järjestämiseen, ja tämä todella näkyy yhdistyksen tapahtumissa.

”Liikuntaa oli toivottu, ja sitä on kohtalaisen helppoa järjestää pienelläkin rahalla. Halusimme innostaa porukat pois sisältä laitteiden äärestä istumasta. Liikunnasta saa säännöllistä kivaa tekemistä, ja terveyskin kohenee”, yhdistyksen sihteeri Sami Sirén sanoo.

Osallistujat ovat kokeneet paljon hauskoja hetkiä eri lajien parissa. Konkreettiset vaikutukset näkyvät esimerkiksi ryhdissä, kestävyydessä ja koordinaatiossa. Mieli piristyy, kun on jotakin kivaa odotettavaa. Vertaistukea annetaan ja saadaan, kun perheet tapaavat toisiaan.

”Tukea tarvitsevat ihmiset eivät aina usko itseensä ja osaamiseensa. Mutta toistojen ja kannustuksen avulla liikunta tarjoaa onnistumisen kokemuksia. Tämä näkyy sitten muussakin elämässä”, Sami Sirén toteaa.

Väki kokoon ja kävelemään

Kouvolalaiset suosittelevat kokemustensa perusteella lämpimästi muillekin tukiyhdistyksille liikunnallisen toiminnan lisäämistö. Helpoimmillaan alkuun pääsee, kun vain kutsuu väkeä kokoon ja yksinkertaisesti lähtee yhdessä kävelemään.

”Ei maksa mitään, ja osallistua voivat kaikenikäiset ja -kuntoiset. Saa tavata uusia ja vanhoja ystäviä”, yhdistyksen hallituksen jäsenet sanovat.

Muita erittäin edullisia lajivinkkejä ovat esimerkiksi frisbeegolf, lintujen bongaaminen ja geokätköily. Maksullisten liikuntapaikkojen käyttämiseen Kouvolan yhdistys on hakenut ja saanut tukea kaupungilta erityisliikuntaan ja Kymi 100 -säätiöltä. Ilman näitä kumppaneita moni lajikokeilu olisi jäänyt tekemättä.

Yhdistyksen hallituksen jäsenet ovat jakaneet keskenään tehtäviä ja päivystäneet liikuntapaikoilla. Lajiohjausta on saatu esimerkiksi kuntosalin ja padelhallin henkilökunnalta.

Lisää intoa nostatti kuntokortti, johon liikkujat keräsivät suorituksia. Aktiivisimmat palkittiin vuoden lopuksi elokuvalipuin.

Mahdollisuus oppia uutta

Miisa Koskinen on yksi yhdistyksen liikuntatarjontaan erittäin innokkaasti osallistuneista. Hänen mielestään eräs mukavimmista lajikokeiluista on ollut keilaaminen.

”Porukassa se on tosi kivaa. Meillä on ollut kolme rataa ja monta keilaajaa. Kuntonyrkkeily on myös hauskaa, kun pääsee tekemään lyöntejä.”

Kuntonyrkkeilystä onkin tullut Miisan säännöllinen harrastus. Hän pyrkii liikkumaan ainakin kolme kertaa viikossa.

”Liikunnasta tulee hyvä fiilis ja mieli. On tärkeää, että mekin päästään oppimaan uutta ja kokeilemaan”, Miisa perustelee soveltavan liikunnan hyötyjä.

Keilaaminen oli niin ikään Leeni Ehrlingin mieleen.

”Tykkäsin siitä tosi paljon. On hauskaa, kun saa täyskaatoja. Ja hevosten luona käyminen oli kivaa. Saatiin harjata niitä ja ajaa kärreillä.”

Leeni kertoo liikkuvansa lähes päivittäin. Hän kulkee töihin pyörällä ja tekee usein iltaisin tunnin lenkkejä.

”Kun liikkuu, tulee rento olo. Ja väsyttää niin kuin hyvällä tavalla”, Leeni määrittelee.

TEKSTI Mari Vehmanen
KUVAT Kouvolan Kehitysvammaisten Tuki

. . .

PS. Artikkelin pääkuvassa Iina ja Mikko treenaavat jousiammuntaa.

. . .

Haluatko kertoa oman yhdistyksesi toiminnasta Tukiviestissä? Ota yhteys toimitukseen!
Voit lähettää aineistoa suoraan Ota yhteyttä -sivulta löytyvän helppokäyttöisen lomakkeen avulla. Voit myös ottaa yhteyttä lehden päätoimittaja Merja Määttäseen: merja.maattanen@tukiliitto.fi(avautuu uuteen ikkunaan).

• Avainsanat: liikunta, yhdistystoiminta